所谓养生，就是保养身体；所为保健，就是保护健康；养生与保健就是保养护理身体的健康，是人长寿。养生与保健是紧密相随的。养生与保健是一种综合的维持健康的行为，它追求的不仅是身体的健康、生命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高。总之，养生与保健就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命的的目的的科学理论。 中华文化博大精深、源远流长。在丰富多彩的中华文化中，有着很多关于养生保健的知识。早在2000多年前中国人就就重视养生之道，经后世医学家、养生家的不断总结、补充和发展，形成了不同的养生派别。 中国传统养生学的特点是与中国古代哲学，传统医学密切相关，具有完整系统的理论体系，拥有丰富的养生方法。例如传统的气功、古老的太极拳，华佗的五禽戏等都是用来修身养性的，《黄帝内经》是国学经典中唯一以圣王命名的书，这就意味着生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为是帝王之业，是大功德和大慈悲。这充分说明了养生与保健是中国传统文化的重要组成部分，是中华民族先民在长期劳动实践中认真总结生命经验的结果。 对于一个人来说，健康是最重要的。只有你是健康的，你才有精力去做你想做的，去为你的理想奋斗，健康是人的第一财富。世界卫生组织（WHO）对它的定义是：健康不仅是身体没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。 上面的定义说明，一个人的健康包括三个方面。第一，躯体健康。就是指身体没有疾病，而且还有生命质量的满意度。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是长寿的先决条件；第二，是心理和行为健康。它包括认知、思维、情感、意志和行为，很显然，吸烟、酗酒、吸毒等不良行为是不健康行为；第三，是人类与其所生存的自然环境与社会环境的融洽与和谐，即良好的社会适应能力。